水肿救星!西瓜消水肿,撒肉桂粉吃效果再加倍!

2020-07-19 分类:X吃生活 作者:
女性肌肉量比男性要少,再加上现代人的生活经常缺乏运动,让恼人的水肿问成为许多女性共同的困扰,而水肿不但是血液循环不良的象徵,放任不管还可能形成难看的橘皮组织,影响美观。而日本药膳专家指出,香甜可口的西瓜,竟然就能帮助消除、预防水肿,而如果再加上一种特别的香料一起吃,透过香料优秀的促进血液流动功效,还能让消除水肿的效果更好,帮助我们讨回瘦脸和一双美腿!
消水肿好食:西瓜中的瓜胺酸、钾都能帮助消除水肿
日本社会福祉法人恩赐财团济生会资料指出,人体60%是水分,其中约有2/3在细胞之中,另外在细胞之外的1/3则是血液与组织液。而我们的微血管壁有着微小的孔洞,组织液会透过这些孔洞与血液完成传递氧气、养分以及回收老废物质的工作。而如果因为某些因素,使微血管渗出的水分增加,或者从组织液回到血管的液体变少,都可能让组织液渐渐变多,引起水肿问题。
而哪些食物能帮助消除水肿呢?具备日本蔬菜营养专家资格的有机食品专家柳泽纪子表示,西瓜约90%是水分,同时含有丰富的钾,具备良好的利尿效果,能帮助人体排出多余的水分,对消除水肿也有帮助。
日本中医药膳师、料理家岩田麻奈未则表示,西瓜中富含的胺基酸「瓜胺酸」会在体内被转化为一氧化氮,有帮助扩张血管、维持血管柔软、促进血液流动的效果,可望进而改善血液难以回流、不顺畅所造成的水肿,而其中又对久坐办公室女性常见的足部水肿效果特别好。
撒上肉桂粉让西瓜消水肿效果再上升
此外,岩田麻奈未也推荐在西瓜上撒少许肉桂粉当作甜点食用,由于肉桂也具有促进血液流动的效果,和西瓜一起吃,更能消除水肿。建议一天吃1/7颗西瓜,就能满足一天所需的瓜胺酸量。
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