水肿有这几种,对症排水最有效!

2020-07-19 分类:Y哇生活 作者:

很多人常受水肿所苦,特别是女性更是容易有水肿体质。水肿是症状,重点是找出并处理引起水肿的原因。引发原因很多,有可能是体质,肾脏病、心脏病、肝硬化等等。排除疾病或用药的问题,体质性水肿最为常见。

神经性水肿

症状:情绪低落,身心疲累、讨厌照镜子、不管吃什幺都食之无味
总觉得最近状况不佳,虽然不是生病,当身体水肿时,总觉得全身倦怠,焦躁不安。

改善方法
保持良好的血液循环。年龄愈大,就要愈重视提高副交感神经作用。 消水肿对策
1. 每天早上起床喝一杯温水
2. 抬头挺胸,以固定节奏每次持续健走20分钟

情绪性水肿

症状:急性子,容易肩颈痠痛及手脚冰冷
神经质、抗压性低的人容易水肿,因为烦躁或忧虑时,自律神经就容易失衡。

改善方法
培养「放鬆」的生活习惯,让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用。 消水肿对策
1. 吃东西细嚼慢嚥
2. 起床后立刻打开窗帘晒太阳,有助调整自律神经

肠道水肿

症状:超过三天没排便
肠胃作用变弱使粪便囤积在体内,肠道呈水肿状态。

改善方法
让肠道正常运作,副交感神经的作用就能提高,打造不易水肿的易瘦体质。 消水肿对策
1. 选择适合肠胃的优酪乳
2. 每餐七分饱,三餐正常进食

以下的这些坏习惯,可能是导致你更加水肿主因!

因为害怕水肿,所以不敢喝水 → 适量喝水才能帮助水分代谢。 每天用42度的热水泡澡 → 洗澡水过热,会急遽刺激交感神经,使血液循环变差,引发水肿。 为了减肥,所以节食不吃肉 → 长期不吃鱼、肉、蛋,导致蛋白质不足,因而造成水肿。 挨饿、忍耐不吃东西,拼命运动 → 极端饮食限制及激烈运动,会让自律神经失衡,更容易水肿。

文章来源:书籍《日本名医小林弘幸教你消除虚胖水肿,7天瘦3公斤:【超速效排水肿瘦身法】90%的肥胖由「水肿」引起!每天排水毒,外表一定瘦!》

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